Mišice niso samo zato, da nam omogočajo gibanje, premikanje v različnih smereh in položajih in niso samo meso. Mišice nam pomagajo pri dihanju, kroženju krvi po telesu, žvečenju in konzumiranju hrane, govoru in smejanju. Zaradi oslabelih mišic največ trpijo sklepi ter globoke mišice, ki potekajo vzdolž hrbtenice. Kaj sploh pomeni, da oslabijo globoke mišice in […]

Veliko nas je bilo že v situaciji izgorelosti. To je tisti občutek, ko si čustveno, fizično in mentalno izčrpan. Vendar se nekateri enostavno skoraj vsak dan soočajo z izgorelostjo in sem mnenja, da je prav spregovoriti več na to temo. Če ste oseba, ki se najde v spodnjem opisu in se kronično sooča s temi […]

Glavni vzrok za težave so oslabele in napete mišice, zlasti obhrbtenične mišice, ramenskih obročev in medenice, kar je največkrat rezultat pomanjkanja gibanja, sedečega dela, prisilnih in napačnih drž ter tako imenovanih biomehanskih dejavnikov tveganja (napačno dvigovanje) Pogosto se tem bolečinam pridružijo tudi drugi telesni, predvsem pa psihični vzroki, ki so v obliki krčev vrat in […]

KARPALNI KANAL (nervus medianus) Pri sindromu karpalnega kanala gre za utesnitev medialnega živca, ki se nahaja v tunelu, ki ga tvorijo kosti in čvrsta opna na spodnji strani zapestja. Ta prehod (karpalni ali zapestni kanal) je tog. Če tkivo v njem oteče, pritiska na živec oziroma ga stisne. Ta pritisk na živec povzroča hude bolečine. […]

Bolečina v ramenskem sklepu ni samo kalcinacija ali poškodba. Poznamo več vzrokov bolečine v ramenskem sklepu: – Breme pojavijo se kot posledica neustreznega treninga, – Pogostost gibanja, prevelikega razpona gibanja do zakrčenosti, – Hitrost, pri hitrosti velikokrat ne pazimo na gibe, lahko pa so mišice rotatorne manšete na primer notranja rotacija bolj močna, kot zunanja, – Prehrana – prehranjevanje igra veliko […]

Migrena ali migrenski glavobol – tisti ljudje, ki poznajo migreno, točno vedo, kaj pomeni glavobol, za tiste, ki o tem samo berejo v časopisih ali slišijo govorice, pa lahko rečem, da so srečni. Za migreno je značilen močan glavobol, ki ga pogosto spremljajo simptomi, kot so slabost, preobčutljivost na zvok (fanofobija) in svetlobo (fotofobija). Zakaj […]

Obstaja nešteto razlogov za nastanek bolečine v ramenih. Naj pogostejše bolečine nastajajo ob poškodbi ali degenerativnih spremembah. Degenerativne spremembe nastajajo skozi leta zaradi nepravilnih gibov ali naglih gibov, pomankanje določenih gibov ali nepravilne prehrane. Rama ali roka na splošno je najbolj kompleksen del človeškega telesa  zaradi svoje velike mobilnosti.   Ramo sestavljajo štirje sklepi, in sicer sternoklavikularni, […]

Kadar prebiram članke na spletu ali splošno literaturo o išiasu, pogosto naletim na zelo pomanjkljive ali netočne informacije. Zato vam bom v tem članku zaupala vse skrivnosti nastalih bolečin zaradi išiasa in kako jih lahko odpravimo.  Kaj je išias? Verjamem, da vas ogromno ve, kaj je išias, še posebej, če se z njim soočate sami […]

Morda menite, da je masažna terapija sodobni trend, ki ga spodbujajo alternativni zdravilci. To delno drži. Medicinske koristi masažne terapije se zagotovo pogosto oglašujejo, vendar to ni novost. Masažna terapija je del tradicionalnega celostnega sistema zdravilnih metod, ki se je začel pred približno 5000 leti ali več. Priljubljenost masažne terapije je upadala vse od 17. […]